វិធីសាស្រ្តការពារកំដៅថ្ងៃ

ការការពារពន្លឺព្រះអាទិត្យតាមរាងកាយ ពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់របាំងរាងកាយដើម្បីការពារស្បែកពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ (UV) ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់របស់ព្រះអាទិត្យ។ខាងក្រោមនេះជាវិធីសាស្រ្តទូទៅមួយចំនួននៃការការពារកម្តៅថ្ងៃ៖

សម្លៀកបំពាក់៖ ការពាក់សម្លៀកបំពាក់ការពារគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការទប់ស្កាត់កាំរស្មី UV ។ជ្រើសរើស​ក្រណាត់​ត្បាញ​តឹង​ជាមួយ​ពណ៌​ងងឹត និង​ដៃ​វែង និង​ខោ​ដើម្បី​គ្រប​លើ​ស្បែក​បន្ថែម។ម៉ាកសម្លៀកបំពាក់មួយចំនួនថែមទាំងផ្តល់ជូននូវសម្លៀកបំពាក់ដែលមានការការពារកាំរស្មីយូវី។

មួក៖ មួកមានគែមធំទូលាយ ដែលផ្តល់ម្លប់ដល់មុខ ត្រចៀក និងក ផ្តល់ការការពារកំដៅថ្ងៃបានយ៉ាងល្អ។រកមើលមួកដែលមានគែមដែលមានទទឹងយ៉ាងតិច 3 អ៊ីង ដើម្បីការពារតំបន់ទាំងនេះពីព្រះអាទិត្យយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

វ៉ែនតា៖ ការពារភ្នែករបស់អ្នកពីកាំរស្មីយូវី ដោយពាក់វ៉ែនតាការពារបាន 100% ទាំងកាំរស្មី UVA និង UVB ។រកមើលវ៉ែនតាដែលមានស្លាក UV400 ឬ 100% ការពារកាំរស្មីយូវី។

រចនាសម្ព័នឆ័ត្រ និងម្លប់៖ ស្វែងរកម្លប់ក្រោមឆ័ត្រ ដើមឈើ ឬរចនាសម្ព័ន្ធម្លប់ផ្សេងទៀត នៅពេលដែលកាំរស្មីព្រះអាទិត្យខ្លាំងបំផុត ជាធម្មតានៅចន្លោះម៉ោង 10 ព្រឹកដល់ម៉ោង 4 ល្ងាច ការប្រើឆ័ត្រនៅឆ្នេរសមុទ្រ ឬអំឡុងពេលសកម្មភាពខាងក្រៅអាចផ្តល់ការការពារពីពន្លឺព្រះអាទិត្យយ៉ាងសំខាន់។

ឈុតហែលទឹកការពារកំដៅថ្ងៃ៖ ឈុតហែលទឹកដែលផលិតដោយក្រណាត់ការពារកាំរស្មីយូវី មានលក់នៅលើទីផ្សារហើយ។សម្លៀកបំពាក់ទាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសដើម្បីផ្តល់ការការពារនៅពេលហែលទឹក និងចំណាយពេលនៅក្នុងទឹក។

ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ៖ ទោះបីជាឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមិនមែនជារបាំងរាងកាយក៏ដោយ ក៏វានៅតែជាផ្នែកសំខាន់នៃការការពារពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានកម្រិត SPF ខ្ពស់ (កត្តាការពារកម្តៅថ្ងៃ) ដែលរារាំងទាំងកាំរស្មី UVA និង UVB ។លាបវាឱ្យបានហ្មត់ចត់ទៅគ្រប់តំបន់ដែលប៉ះពាល់ស្បែក ហើយលាបម្តងទៀតរៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង ឬញឹកញាប់ជាងនេះ ប្រសិនបើហែលទឹក ឬបែកញើស។

ស្រោមដៃ និងស្រោមដៃព្រះអាទិត្យ៖ ដៃអាវ និងស្រោមដៃព្រះអាទិត្យ គឺជាសម្លៀកបំពាក់ដែលរចនាឡើងយ៉ាងពិសេស ដែលគ្របលើដៃ និងដៃ ដោយផ្តល់នូវការការពារពីពន្លឺព្រះអាទិត្យបន្ថែម។ពួកវាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់សកម្មភាពក្រៅដូចជា វាយកូនហ្គោល វាយកូនបាល់ ឬជិះកង់។

វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវកត់សម្គាល់ថា វិធីសាស្ត្រការពារកម្តៅថ្ងៃអាចប្រើតែឯង ឬផ្សំជាមួយគ្នា។ម្យ៉ាងទៀត កុំភ្លេចអនុវត្តតាមការអនុវត្តសុវត្ថិភាពព្រះអាទិត្យផ្សេងទៀត ដូចជាការស្វែងរកម្លប់ ការរក្សាជាតិទឹក និងចងចាំពីអាំងតង់ស៊ីតេកាំរស្មីយូវីក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងខ្ពស់បំផុត។